تمرین های قدرتی
صندلی پایه.تقویت عضلات در شکم و ران ها
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/animations/strength/chairsta.gif)
تقویت عضلات بالای بازو
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/animations/strength/biceps.gif)
تقویت مچ پا و عضلات ساق پا
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/exercises/plantar_flex_strength.gif)
تقویت عضلات شانه
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/animations/strength/armraise.jpg)
تقویت عضلات پشت بازو
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/animations/strength/triceps.gif)
ورزش برای پشت بازو
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/exercises/alt_dip.gif)
تقویت عضلات پشت ران استفاده از وزن مچ پا
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/animations/strength/kneeflex.gif)
تقویت ران و ماهیچه های لگن
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/exercises/hip_flex_strength.gif)
تقویت عضلات شانه
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/exercises/shoulder_flex.gif)
تقویت عضلات در مقابل ران و ساق پا.
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/exercises/knee_extension.gif)
تقویت باسن و عضلات پایین پشت
![](http://weboflife.nasa.gov/exerciseandaging/images/exercises/b_hip_extension.gif)
:: موضوعات مرتبط:
اسیب ها و درمان،
،